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Estrela da Amma ou Kartika Puja

Histórico:
Visita da Amma 2007
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Todos os eventos no Brasil são gratuitos!

SATSANG = Em companhia da Verdade

Todo satsang oficial de Amma, oferece as práticas espirituais básicas para uma vida mais harmoniosa e pacífica.
O satsang é um encontro que visa criar um ambiente condutivo para meditação e outras práticas espirituais que promovem o bem estar e desenvolvimento da devoção, independente de religião ou credo.

SAIBA MAIS:

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Práticas Espirituais

Significado de Satsang:

Satsang nos oferece a oportunidade de lembrar, alcançar e descobrir as experiências do Amor Divino. – Amma.

  • Inicia-se o encontro recitando-se os 108 Nomes da Mãe Divina.Cada um desses nomes é um mantra, que juntos representam as qualidades de Deus. Cada mantra é formado pelas sílabas sagradas que são formadas por sons divinos, extraídos do OM (som primordial).
  • Passagens dos livros ou até videos sobre a vida ou ensinamentos de Amma são lidos, vistos ou comentados. Despertando assim, a vontade de conhecer ainda mais os caminhos do conhecimento (Jnana Yoga), serviço abnegado (Karma Yoga), e o amor a Deus ou Deidade Amada (Bhakti Yoga), que a vida e obra de Amma retratam tão bem..
  • Logo após, cânticos ou bhajans são cantados em louvor a Deus ou Deidade Amada.
  • A cerimônia de Arati é feita no final dos encontros. Essa cerimônia é baseada na simbologia de se oferecer a luz interior (individual) à Luz Divina Suprema-Criadora, resultando na união entre as duas. Isso é feito através da ondulação circular de uma bandeja, que contém uma chama acesa à frente da imagem ou foto de Amma (que representa a própria Divindade, ou qualquer outra deidade amada).
  • Em seguida, um intervalo silencioso é dedicado à meditação MA-OM, resultante da calma mental gerada pela recitação dos mantras, que tem tem também a função de limpar a mente de pensamentos mundanos, dando condições para a meditação.
  • Procure saber sobre a técnica IAM® de meditação.
  • No final, se recitam as orações de fechamento.

Om Namah Shivaya!
(Saudações ao Ser Divino dentro de você!)

Para mais detalhes escreva para Atulita, Amma-Brasil@ammabrasil.org

Significado da Estrela da Amma ou Kartika Puja:

Todos os anos celebramos a data de aniversário de Amma no dia 27 de setembro, mas por orientação da própria Amma, todo mês celebramos a estrela de nascimento de seu nascimento (Kartika Puja). A estrela chama-se Kartika, que se basea na posição do sol no ocidente e da lua no oriente. Karthika é o nakshatra (constelação) no qual a lua estava posicionada no momento do nascimento da Amma. Então toda vez que a lua volta ao mesmo local nos céus, aproximadamente a cada 28 dias, consideramos seu aniverário.

Kartika Puja é feito com a recitação dos 108 Nomes da Mãe Divina e geralmente acompanhados, tradicionalmente, pela recitação do "Mahishasura Mardini Strotam", conjunto de mantras em forma de música que celebram a presença do Mestre Realizado em nossas vidas.

 Os 108 Nomes da Mãe Amma.

ASHTOTTARA SHATA NAMAVALI

*Você pode recitar os 108 Nomes da Santa Mãe diariamente como uma prática espiritual de purificação. Para treinar a pronúncia, você pode adquirir o tape com os 108 Nomes da Mãe através de temploamrita@ammabrasil.org

1. Om pürna-brahma-swarüpinyai namaha
Adorações à Amma, que é a completa manifestação da Verdade Absoluta (Brahman).

2. Om sacchidananda-mürttaye namaha
...que é a existência, conhecimento e êxtase personificados.

3. Om atma-ramagraganyayai namaha
...que é suprema entre aqueles que festejam no Ser Interior.

4. Om yoga-linantaratmane namaha
...cujo Ser Interior (mente pura) está imerso em Yoga (a união do Ser Individual com Brahman).

5. Om antar-mukha-swabhavayai namaha
...que é introspectiva pela própria natureza.

6. Om turya-tunga-sthalijjushe namaha
...que reside no plano mais alto de consciência conhecido como 'turya'.

7. Om prabha-mandala-vitayai namaha
...que é completamente envolta por luz divina.

8. Om durasada-mahaujase namaha
...cuja grandeza é inexcedível.

9. Om tyakta-dig-vastu-kaladi-sarvavaccheda-rashaye namaha
...que se elevou acima de todas as limitações de espaço, matéria e tempo.

10. Om sajatiya-vijatiya-swiya-bheda-nirakrite namaha
...que é destituída de qualquer tipo de diferenças ("diferenças" como as encontradas dentro da mesma espécie, entre espécies diferentes e dentro de um mesmo indivíduo).

11. Om vani-buddhi-vimrigyayai namaha
..cuja a fala e o intelecto não podem ser conceber.

12. Om shashvad-avyakta-vartmane namaha
...cujo caminho é eternamente indefinido.

13. Om nama-rüpadi-shünyayai namaha
...que é destituída de nome ou forma.

14. Om shünya-kalpa-vibbütaye namaha
...a quem os poderes iogues não têm nenhuma significância (como o mundo inteiro é insignificante quando em dissolução).

15. Om shadaishwarya-samudrayai namaha
...que tem as marcas auspiciosas das seis qualidades divinas (aisvarya, afluência; virya, valor; yasas, fama; sri, bom augúrio; jnanam, conhecimento; vairagya, imparcialidade).

16. Om düri-krita-sad-ürmaye namaha
...que é destituída das seis mudanças da vida (nascimento, existência, crescimento, mudança ou evolução, degeneração, destruição).

17. Om nitya prabuddha-samshuddha-nirmuktatma prabhamucche namaha
...que emana a luz do Ser que é eterno, consciente, puro e livre.

18. Om karunyakula-cchittayai namaha
...cujo coração é repleto de misericórdia.

19. Om tyakta-yoga-sushuptaye namaha
...que abandonou o sono iogue.

20. Om kerala-kshmavatirnayai namaha
...que encarnou na terra de Kerala.

21. Om manusha-stri-vapurbhrite namaha
...que tem um corpo humano feminino.

22. Om dharmishtha-sugunananda-damayanti-swayam-bhuve namaha
...que encarnou de Sua própria vontade como a filha dos virtuosos Sugunananda e Damayanti.

23. Om mata-pitri-cchiracchirna-punya-püra-phalatmane namaha
...que nasceu para Seus pais como resultado de seus muitos bons feitos em várias vidas.

24. Om nishshabda-janani-garbha-nirgamatbhuta-karmane namaha
...que fez o milagre de ficar em silêncio ao sair do ventre de Sua mãe.

25. Om kali-shri-krishna-sankasha-komala-shyamala-twishe namaha
..que tem a bela cor escura de pele, reminiscência de Kali e Krishna.

26. Om cchira-nashta-punar-labdha-bhargava-kshetra-sampade namaha
...que é o tesouro de Kerala (terra de Bhargava, uma incarnação), perdido por um longo tempo e agora reencontrado.

27. Om mrita-praya-bhrigu-kshetra-punar-uddhita-tejase namaha
...que é a vida da terra de Kerala, que estava quase morrendo e agora ressuscitou.

28. Om saushilyadi-gunakrishta-jangama-sthavaralaye namaha
...quem, por Suas nobres qualidades como bom comportamento, etc., atrai toda a criação (ambas móvel e imóvel).

29. Om manushya-mriga-pakshyadi-sarva-samsevitanghraye namaha
...cujos Pés são servidos por humanos, animais, pássaros e todos os outros.

30. Om naisargika-daya-tirtha-snana-klinnantar-atmane namaha
...cujo Ser interior está sempre se banhando no rio de misericórdia.

31. Om daridra-janata-hasta-samarpita-nijandhase namaha
...que ofereceu Sua própria comida aos pobres.

32. Om anya-vaktra-pra-bhuktanna-pürita-swiya-kukshaye namaha
...cuja necessidade de comida é completamente satisfeita quando os outros têm suas refeições.

33. Om samprapta-sarva-bhütatma-swatma-sattanubhütaye namaha
...que atingiu a experiência de Seu Ser se unir ao Ser de todos os seres.

34. Om ashikshita-swayam-swanta-sphurat-krishna-vibhütaye namaha
...que sabia tudo sobre Krishna sem ter sido ensinada (em cuja mente brotou todas as qualidades divinas de Krishna).

35. Om acchina-madhurodara-krishna-lilanusandhaye namaha
...que contemplava continuamente os jogos doces do Senhor Krishna.

36. Om nandatmaja-mukhaloka-nityotkanthita-cchetase namaha
...cuja mente ansiava constantemente pela visão do rosto do Filho de Nanda (Krishna).

37. Om govinda-viprayogadhi-dava-dagdantar-atmane namaha
...cuja mente queimava no fogo da agonia com a separação de Govinda (Krishna).

38. Om viyoga-shoka-sammürccha-muhur-patita-varshmane namaha
...que freqüentemente caia inconsciente, devido ao pesar da não-união com Krishna.

39. Om sarameyadi-vihita-shushrüsha-labdha-buddhaye namaha
...que ganhava de volta a consciência através dos cuidados apropriados dados pelos cachorros e outros animais.

40. Om prema-bhakti-balakrishta-pradur-bhavita-sharngine namaha
...cujo amor supremo atraiu Krishna à força, por assim dizer, para manifestar-Se em Sua frente.

41. Om krishna-loka-mahahlada-dhwasta-shokantar-atmane namaha
...cuja mente foi aliviada de sua agonia pela imensa alegria da visão de Krishna.

42. Om kanchi-cchandraka-manjira-vamshi-shobhi-swabhü-drishe namaha
...que teve a visão da forma brilhante de Krishna com ornamentos de ouro pendurados em Seu cinto, tornozeleiras, pena de pavão e flauta.

43. Om sarvatrika-rishikesha-sannidhya-lahari-sprishe namaha
...que sentiu a presença onipresente de Hrisikesa (outro nome de Krishna, significando aquele que conquistou todos os sentidos).

44. Om susmera-tan-mukhaloka-vi-smerotphulla-drishtaye namaha
...cujos olhos permaneceram abertos de alegria ao contemplar o rosto sorridente (de Krishna).

45. Om tat-kanti-yamuna-sparsha-hrishta-romanga-yashtaye namaha
...cujo cabelo ficou em pé quando Ela tocou o rio da beleza dEle (banhada em Sua luz radiante, que era como o rio Yamuna).

46. Om apratikshita-samprapta-devi-rüpopalabdhaye namaha
...que teve uma visão inesperada da Divina Mãe.

47. Om pani-padma-swapadvina-shobhaman-ambikadrishe namaha
...que teve a visão da bela forma da Mãe Divina segurando a vina em Sua mão de lótus.

48. Om devi-sadyas-tirodhana-tapa-vyathita-cchetase namaha
...cujo coração queimou-se de tristeza quando a Mãe Divina repentinamente desapareceu.

49. Om dina-rodana-nir-dhosha-dirna-dikkarna-varthmane namaha
...cujo lamento cheio de tristeza estava rasgando os ouvidos dos quatro céus.

50. Om tyaktanna-pana-nidradi-sarva-daihika-dharmane namaha
...que abandonou todo pensamento de atividades do corpo como comer, beber, dormir, etc.
51. Om kuraradi-samanita-bhakshya-poshita-varshmane namaha
...cujo corpo fora alimentado pela comida trazida pelos pássaros e outros animais.

52. Om vina-nishyanti-sangita-lalita-shruti-nalaye namaha
...cujos ouvidos se encheram de ondas de melodias divinas vindo da vina (nas mãos da Mãe Divina).

53. Om apara-paramananda-lahari-magna-cchetase namaha
...cuja mente se fundiu ao êxtase supremo, intoxicante, ilimitado.

54. Om cchandika-bhikarakara-darshanalabdha-sharmane namaha
...cuja mente se encheu de paz com a visão da forma terrível da Mãe Divina (Chandika).

55. Om shanta-rüpamritajhari-parana-nirvritatmane namaha
...que ficou repleta de êxtase ao beber do rio de ambrosia do aspecto glorioso (da Divina Mãe).

56. Om sharada-smarakashesha-swabhava-guna-sampade namaha
...cuja natureza e qualidades nos lembram de Sri Sarada Devi.

57. Om prati-bimbita-cchandreya-sharadobhaya-mürttaye namaha
...em quem está refletida a forma dual de Sri Ramakrishna e Sarada Devi.

58. Om tannadakabhinayana-nitya-rangayitatmane namaha
...em quem podemos ver a vida desses dois revivida.

59. Om cchandreya-sarada-keli-kallolita-sudhabdhaye namaha
...que é o oceano de ambrosia no qual as ondas dos diversos jogos de Sri Ramakrishna e Sarada Devi nasceram.

60. Om uttejita-bhrigu-kshetra-davia-cchaitanya-ramhase namaha
...que fortaleceu os potenciais divinos de Kerala.

61. Om bhüyah-pratyavaruddharsha-divya-samskara-rashaye namaha
...que restabeleceu os valores eternos, divinos, enunciados pelos sábios.

62. Om aprakritat-bhütananda-kalyana-guna-sindhave namaha
...que é um oceano de qualidades divinas naturais, maravilhosas e infinitas.

63. Om aishwarya-virya-kirti-shri-jïana-vairagya-veshmane namaha
...que é a personificação de aisvarya (liderança), virya (valor), kirti (fama), sri (bom augúrio), jnana (conhecimento), e vairagya (imparcialidade) (as seis características de personificação divina).

64. Om upatta-bala-gopala-vesha-bhüsha-vibhütaye namaha
...que assumiu o formato e as qualidades de Bala Gopala (Krishna criança).

65. Om smera-snigdha-kadakshayai namaha
...cujos olhares são os mais doces e amorosos.

66. Om swairadyushita-vedaye namaha
...que, na forma de Krishna, brinca livremente (com os devotos).

67. Om pinccha-kundala-manjira-vamshika-kinkini-bhrite namaha
...que vestiu todos os ornamentos, a pena de pavão e a flauta, como Krishna.

68. Om bhakta-lokakhila-bhishta-pürana-prinanecchave namaha
...que deseja agradar Seus devotos satisfazendo todos os seus desejos.

69. Om pitharüdha-mahadevi-bhava-bhasvara-mürttaye namaha
...que, sentada ao altar no humor da Grande Mãe Divina, resplandece com grande brilho.

70. Om bhüshan-ambara-vesha-shri-dipya-manamga-yashtaye namaha
...cujo corpo inteiro brilha, adornado de ornamentos e roupas únicas, como a Mãe Divina.

71. Om suprasanna-mukhambhoja-varabhayada-panaye namaha
...que tem um rosto que brilha, radiante, tão belo quanto uma flor de lótus, e que mantém Sua mão em postura de benção.

72. Om kirita-rashanakarna-püra-swarna-padi-bhrite namaha
...que usa os vários ornamentos de ouro e a coroa, como a Divina Mãe.

73. Om jihwa-lidha-maha-rogi-bibhasta-vrinita-twache namaha
...que lambe com Sua língua as úlceras inflamadas das pessoas acometidas por doenças terríveis.

74. Om twag-roga-dhwamsa-nishnata-gaurangapara-mürttaye namaha
...que, como Sri Chaitanya, é perita em remover doenças de pele.

75. Om steya-himsa-surapana-dyasheshadharma-vidwishe namaha
...que fortemente desaprova as más qualidades como roubar, machucar os outros, usar tóxicos, etc.

76. Om tyaga-vairagya-maitryadi-sarva-sadwasana-pushe namaha
...que encoraja o desenvolvimento de boas qualidades como a renúncia, a imparcialidade, o amor, etc.

77. Om padashrita-manorüdha-dussamskara-rahomushe namaha
...que rouba todas as más tendências dos corações daqueles que se refugiam em Seus Pés de Lótus.

78. Om prema-bhakti-sudhasikta-sadhu-cchitta-guhajjushe namaha
...que reside no coração dos devotos que são encharcados com o néctar da devoção.

79. Om sudhamani-maha-namne- namaha
...que tem o glorioso nome Sudhamani.

80. Om subhashita-sudha-mucche namaha
....cuja fala é doce como ambrosia.

81. Om amritananda-mayyakhya-janakarna-putha-sprishe namaha
...cujo nome, Amritanandamayi, ressoa por todo o mundo (alcançando os ouvidos das massas.)

82. Om dripta-datta-viraktayai namaha
...que não está interessada nas dádivas das pessoas vaidosas e mundanas.

83. Om namrarpita-bhubhukshave namaha
...que aceita a comida oferecida por devotos com humildade.

84. Om utsrishta-bhogi-samgayai namaha
...que não está inclinada a estar na companhia daqueles que buscam o prazer.

85. Om yogi-samga-riramsave namaha
...que aprecia a companhia de iogues.

86. Om abhinandita-danadi-shubha-karma-bhivriddhaye namaha
...que encoraja boas ações como a caridade, etc.

87. Om abhivandita-nishshesha-sthira-jamgama-srishtaye namaha
...que é adorada pelos seres do mundo sensíveis ou não.

88. Om protsahita-brahma-vidya-sampradaya-pravrittaye namaha
...que encoraja o aprendizado de Brahmavidya, ciência que levará à Verdade – do Absoluto através da linhagem Guru-discípulo.

89. Om punar-asadita-shreshtha-tapovipina-vrittaye namaha
...que resgatou o notável estilo de vida dos sábios das florestas.

90. Om bhüyo-gurukula-vasa-shikshanotsuka-medhase namaha
...que tem grande entusiasmo pelo restabelecimento do método de educação 'gurukula'.

91. Om aneka-naishthika-brahmacchari-nirmatri-vedhase namaha
...que é uma mãe para muitos, muitos brahmacharis por toda a vida.

92. Om shishya-samkramita-swiya-projvalat-brahma-varcchase namaha
...que transmitiu Seu brilho divino para Seus discípulos.

93. Om antevasi-janashesha-cchesta-patita-drishtaye namaha
...que vê todas as ações dos discípulos.

94. Om mohandha-kara-sancchari-loka-nugrahi-rocchishe namaha
...que se delicia em abençoar os mundos, movendo-se como uma luz celestial, dispersando a escuridão.

95. Om tamaha-klishta-mano-vrishta-swaprakasha-shubhashishe namaha
...que traz a luz de suas bençãos aos corações daqueles que sofrem na escuridão da ignorância.

96. Om bhakta-shuddhanta-ramgastha-bhadra-dipa-shikha-twishe namaha
...que é a chama forte da lâmpada acesa nos corações puros dos devotos.

97. Om saprithi-bhukta-bhaktaughanyarpita-sneha-sarpishe namaha
...que aprecia tomar a ghee (manteiga) do amor dos devotos.

98. Om shishya-varya-sabha-madhya-dhyana-yoga-vidhitsave namaha
...que gosta de se sentar em meditação na companhia dos discípulos.

99. Om shashvalloka-hitacchara-magna-dehendriyasave namaha
...cujo corpo e sentidos estão sempre engajados em ações para o bem do mundo.

100. Om nija-punya-pradananya-papadana-cchikirshave namaha
...que fica feliz em trocar Seus próprios méritos pelos deméritos dos outros.

101. Om para-swaryapana-swiya-naraka-prapti-lipsave namaha
...que fica feliz em trocar o céu pelo inferno para o alívio dos outros.

102. Om rathotsawa-cchalat-kanya-kumari-martya-mürttaye namaha
...que é Kanya Kumari (deusa de Cabo Comarin) em forma humana.

103. Om vimo-harnava-nirmagna-bhrigu-kshetrojjihirshave namaha
…que anseia pela elevação da terra de Kerala, que está imersa no oceano da ignorância.

104. Om punassanta-nita-dwaipayana-satkula-tantave namaha
...que estendeu a grande linhagem do Sábio Veda Vyasa (que nasceu na comunidade dos pescadores).

105. Om veda-shastra-puranetihasa-shashvata-bandhave namaha
...que promove o conhecimento Védico e todos os outros textos espirituais.

106. Om brighu-kshetra-samun-milat-para-daivata-tejase namaha
...que é a glória divina do despertar da terra de Kerala.

107. Om devyai namaha
...que é a Grande Mãe Divina.

108. Om premamritanandamayyai-nityam-namo namaha
...que é repleta de amor divino e êxtase imortal.

Cântico de ARATI

*Se encontra no CD entitulado "Assissi 1998".

Om jaya jaya janani vande Amritanandamayi
Mangala arati mata bhavani Amritanandamayi, Mata Amritanandamayi

Vitória à Mãe do Universo, obediência a Vós, Amritanandamayi. Para Vós, uma arati de bons auspícios, Mãe Bhavani.

Janamana niga sükhadayini Mata Amritanandamayi
Mangala karini vande janani Amritanandamayi, Mata Amritanandamayi

Adorações Àquela que dá a verdadeira felicidade às pessoas, Àquela que dá todas as coisas boas.

Sakalagama niga madishu carite Amritanandamayi
Nikhilamaya hara janani vande Amritanandamayi, Mata Amritanandamayi

Vós sois Aquela que é glorificada nos Vedas e Sastras. Adorações a Vós que destruís toda tristeza.

Prema rasamrita varshini Mata Amritanandamayi
Prema bhakti sandayini Mata Amritanandamayi, Mata Amritanandamayi

Vós derramais o néctar do Amor, Ó doadora de Amor incondicional.

Sama dama dayini manalaya karini Amritanandamayi
Satatam mama hridi vasatam devi Amritanandamayi, Mata Amritanandamayi

Vós sois Aquela que doa o controle interno e externo. Ó Vós que dissolveis a mente, Ó Devi, façais a gentileza de sempre residir em meu coração.

Patito dhara nirantara hridaye Amritanandamayi
Paramahansa pada nilaye devi Amritanandamayi, Mata Amritanandamayi

O objetivo em Vosso coração é o de levantar os caídos. Estabelecida que Sois no estado de Paramahansa (alma Realizada).

He janani jani marana nivarini Amritanandamayi
He srita jana paripalini jayatam Amritanandamayi, Mata Amritanandamayi

Ó Mãe que salva as pessoas do ciclo de nascimento e morte, que adota todos que procuram Vossa proteção.

Surajana pujita jaya jagadambe Amritanandamayi
Sahaja samadhi sudanye devi Amritanandamayi, Mata Amritanandamayi

Vós sois adorada pelos deuses, plena e estabelecida no Estado Natural de samadhi.

(repetir primeiro verso)

Orações de fechamento:

Om lokaha samastaha sukino bhavantü
Lokaha samastaha sukino bhavantü
Lokaha samastaha sukino bhavantü
Om shanti shanti shantihi
Que todos os seres do universo sejam felizes.
Om, paz, paz, paz.

Om asato ma sad gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya
Om shanti shanti shantihi
Guie-nos da falsidade para a Verdade, das trevas para a Luz, da morte para a Imortalidade.
Om , paz, paz, paz.

Om sarvesham swastir bhavatu
Sarvesham shantir bhavatu
Sarvesham pürnam bhavatu
Sarvesham mangalam bhavatu
Om shanti shanti shantihi
Que a perfeição prevaleça para todos. Que a paz prevaleça para todos. Que o contentamento prevaleça para todos. Que o bom augúrio prevaleça para todos.
Om , paz, paz, paz.


Om pürna mada pürna midam
Pürnat pürnam udacyate
Pürnasya pürnam adaya
Pürnam eva vashishyate
Om shanti shanti shantihi
Aquilo é o Todo, isso é o Todo. Do Todo nasce o Todo. Tirando-se o Todo do Todo, o Todo permanece.
Om, paz, paz, paz.


Om sri gurubhyo namaha
Hari Om

Método de Meditação MA-OM

O método de meditação MA-OM é bem simples e é recomendada por Amma durante os encontros que realiza por todo mundo. Este método não precisa de uma iniciação, ao contrário da técnica IAM®, que também está disponível aos brasileiros.

Passos para meditação MA-OM:

1) Sente-se confortavelmente. Mantanha a coluna reta.
2) Relaxe.
3) Concentre-se na sua respiração, mantendo-a normal.
4) Calmamente e suavemente, respire conscientemente.
5) Deixe que os pensamentos passem como uma brisa, sem brigar com eles, deixe-os passar.
5) Volte a se concentar em sua respiração.
6) Ao inspirar, imagine o som MA, sem pronunciá-lo verbalmente.
7) Ao expirar, imagine o som OM, sem pronunciá-lo.
8) Ao inspirar, imagine o som MA, descendo do topo da cabeça à base da espinha.
9) Ao expirar, imagine o som OM, subindo da base da espinha ao topo da cabeça.
10) Respire lentamente, mas confortavelmente.

MA é o Amor Divino. OM é a Luz Divina.

Gradualmente, você se encontrará num estado mental bem relaxado, ausente de pensamento. Este o estado meditativo a ser conquistado por este método.
Desfrute da Paz Interior! Jay Ma!

 

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